Những thực phẩm giải cứu làn da khô nứt nẻ trong mùa đông

Thời tiết vào đông khá dễ chịu nhưng lại là kẻ thù không đội trời chung của làn da phái yếu. Trời lạnh kết hợp với nhiệt độ khô sẽ khiến da bạn có thể bị nhăn nheo, nứt nẻ và ngứa rát. Do đó hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau để “cấp cứu” kịp thời cho làn da của chính mình.

  • Nước

Nước

Uống nước nhiều luôn là cách tối ưu để làn da có “sức khỏe” chống chọi lại với thời tiết bất kể nắng nóng hay giá lạnh. Nếu uống nước nhiều gây nên sự nhàm chán thì hãy bỏ thêm một lát chanh, húng quê hay bạc hà để cốc nước trở nên hấp dẫn hơn. Mỗi ngày hãy uống đủ 2 lít nước để da luôn căng mọng và khỏe mạnh nhé.

  • Dưa chuột

Là loại quả chứa khá nhiều nước nhờ đó làn da sẽ được cung cấp độ ẩm đầy đủ nếu đây là thức ăn thường xuyên của bạn. Với mỗi quả dưa chuột đều chứa một nguồn silica – là chất dinh dưỡng giúp tăng thêm độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Bạn có thể xay dưa chuột thành nước ép hoặc sinh tố để có thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn.

Mỗi thanh socola đen bạn ăn hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa và cải thiện làn da tốt hơn rất nhiều. Socola đen giàu flavano nên sẽ góp phần thúc đẩy hydrat hoá thông qua quá trình lưu thông máu đi nuôi cơ thể. Ngoài ra, bản chất socola đen cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa nên sẽ giảm bớt quá trình lão hóa sớm cho làn da của bạn.

  • Rau bina

Với nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, rau bina sẽ giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh thông qua hoạt động sản xuất collagen trong cơ thể. Chưa kể, với một nguồn folate dồi dào, thực phẩm này sẽ rất tốt cho não bộ và tăng thêm độ ẩm cần thiết cho da. Ngoài những cách chế biến thông thường, bạn cũng có thể làm salad hay sinh tố để tăng thêm cảm giác ngon miệng.