Những thực phẩm không dành cho người chơi thể thao

Khi tập thể thao, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết nắng nóng, cơ thể người đổ nhiều mồ hôi và dễ rơi vào tình trạng mất nước. Ngoài việc bù nước liên tục, trước và trong khi tập luyện, theo trang web cá cược thể thao và casino trực tuyến VWin tổng hợp chia sẻ từ các vận động viên thì người chơi cần tránh tuyệt đối ăn các loại thực phẩm dưới đây.

Những thực phẩm không dành cho người chơi thể thao

  • Đồ chiên

Các món ăn chiên xào luôn chứa một lượng muối đáng kể, khi kết hợp cùng với gia vị có đường sẽ là bộ đôi khử nước mạnh mẽ. Sau khi dung nạp loại đồ ăn này, cơ thể bạn sẽ báo động cần nhiều chất lỏng hơn và lại bị cám dỗ bởi nước ngọt có gas. Như một vòng tuần hoàn luẩn quẩn, quá trình mất nước lại diễn ra nhanh chóng. Vì vậy, bạn tuyệt đối không nên ăn các loại đồ chiên chứa nhiều dầu mỡ trước khi đến phòng tập.

  • Cà phê

Cà phê là loại đồ uống đặc biệt có tác dụng lợi tiểu, là nguyên nhân gây ra tình trạng mất nước nghiêm trọng, đau đầu cùng hàng loạt triệu chứng nguy hiểm khác. Nó có thể giúp bạn tỉnh táo hơn khi vận động, thế nhưng cũng có thể làm bạn bị mất nước khiến cơ thể mệt mỏi, rệu rã.

  • Nước tăng lực

Nhiều người tập thể thao luôn tìm đến nước tăng lực vì tin rằng chúng sẽ cải thiện khả năng tập luyện lại vừa duy trì được độ ẩm. Thế nhưng, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, đây lại là thực phẩm có tác dụng ăn mòn và khiến cơ thể bị mất nước.

  • Đồ uống có cồn

Rượu và các loại đồ uống có cồn là những thứ âm thầm lấy nước trong cơ thể bạn một cách nhanh chóng nhờ tính lợi tiểu. Đây là lời giải thích cho việc tại sao sau khi uống rượu, chúng ta thường có cảm giác đau đầu và khát nước ngay sau khi tỉnh dậy.

Hãy để quá trình tập luyện thể thao ý nghĩa hơn bằng việc loại bỏ những đồ ăn trên ra khỏi thực đơn hàng ngày của bạn.