Tìm hiểu chế độ ăn hàng ngày của Cristiano Ronaldo

Dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng Cristiano Ronaldo luôn khiến mọi người phải trầm trồ về phong độ cũng như vóc dáng của mình. Được biết, để thực hiện điều đó, ngoài chương trình rèn luyện mỗi ngày, CR7 cũng phải tuân thủ một chế độ ăn nghiêm ngặt. Theo trang web thể thao Vwin, mỗi ngày, ngôi sao của Juventus luôn phải hoàn thành các bài tập thể dục nặng và được các bác sỹ tính toán kỹ càng về lượng calo tiêu thụ.

Giống như bất kỳ người nào khác, bữa sáng chính là bữa ăn cần thiết và quan trọng nhất giúp anh có thể khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Sau khi thức dậy, Ronaldo sẽ ăn sáng với các món điển hình gồm: bánh sừng bò, vài lát bánh mì nướng phết bơ, giăm bông ăn kèm pho mát, cuối cùng là tráng miệng sữa chua và các loại trái cây như chuối, cam, nho,…

Vào các bữa trưa thứ nhất và bữa trưa thứ hai, anh ưu tiên cho thịt gà và các loại salad. Đến bữa ăn cuối cùng trong ngày, CR7 đặc biệt thích các món cá như cá kiếm, cá bống đầu hoặc cá vược để tăng hàm lượng protein cần thiết. 

Ngoài ra, vào các bữa ăn phụ trong ngày, chân sút đội tuyển Bồ Đào Nha sẽ bổ sung thêm món bánh nướng sốt bơ – được đánh giá là cực kỳ phù hợp cho các vận động viên với tính chất phải vận động nhanh và mạnh.

Chia sẻ với người hâm mộ, Ronaldo cho biết, anh sẽ tránh tuyệt đối các đồ uống kích thích có hại cho sức khoẻ như rượu, bia, nước ngọt có ga cùng các loại thực phẩm chế biến sẵn. Anh luôn tập trung nhiều hơn vào các thực phẩm nguyên chất và tươi ngon, nhất là trái cây, rau củ quả, protein nạc cùng ngũ cốc nguyên hạt.  

Nhờ sự nghiêm túc và luôn tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn mà các chuyên gia dành riêng cho mình, Ronaldo đã và đang là một trong những chân sút xuất sắc của làng túc cầu thế giới.